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天道无极天行健 君子自强不息 May 11 妈妈的来信亲爱的孩子你们好：
感谢你们在这个特殊的日子对我的问候，这是我的一份收获，我会珍藏。我和天下的母亲一样会永远爱你们的，但我觉得为你们做的很不够，想起这些我就伤心，今天我在家待了一天，心里沉沉的。在你们出生的那个年代条件就是那个样子，我和你爸爸都是农村出来的，又都在西藏工作，也只好把你们放在农村寄养，营养跟不上，大卫一岁半才会挪步，时常感冒又患胃病，小卫有你爸爸的照料还好些，但都没有吃多少奶水啊，导致你们抵抗力弱，你们也吃苦了.....。那时也没有电话，想你们时就瞅着照片流泪、揪心得痛啊！你们都长大了也实现力自己的愿望，我和你爸也老了，但我们还是感到亏待你们了，想起这些两代人都成了苦命的人。 在别人的眼里我们是幸福的一家人，也是因为你们子妹懂事、学业成功，可我觉得压力很大，你们将来的家庭和就业都牵着我的心！在这个竞争的社会里你们将承受着巨大的压力和痛苦，我多希望永远呵护着你们，把你们搂在怀里抱紧再抱紧。你们小的时候我盼望你们快快长大，长大了我更害怕了，婚姻要你们自己选择，事业要你们自己奋斗，家庭要你们自己创建，还有很多很多都要你们自己努力啊！我知道你们都很懂事，也有能力应对一些事，可我还是不放心啊！
自小我没有打骂你们，也很少批评，也没有和你们闹不愉快的事，不是你们没有做错，也不是我对你们不负责任，是我不忍心啊！我想了很久也考虑了，你们逐渐地要面临着许多实际问题，我不能在这样下去了，我要履行职责，从实际说起，相比之下对你们我是满意的也放心的，但也有不满意的，我本想去年春节时好好和你们谈谈，可又觉得大家都不容易，也觉得你们还没有长大，我的内心也不便向你们袒露，我也很苦啊，但想到你们姊妹我就开心了。我要说的是你们做我的儿女也不容易，以前受过得苦就不说了，我也是无奈啊！现在有些事你们必须和我商量，我有权知道，也有责任帮助你们。大卫的事业选择问题，要认真的考虑。小卫的学习要专心啊，你现在学的只是一门语言，没有技能是不行的，综合知识的提高是必要的，现在不允许你谈恋爱，你还小很多事都不知道，你以后的脾气要改一改，要善于听不同的意见，批评你是爱护你，到北京是不容易啊，你一定要珍惜自己也珍惜时光，妈妈都是为你们好，什麽事情多听你哥的意见，遇到事情多和你哥商量，你很幸福。妈妈希望开心愉快！
孩子们一定要记住时光不能倒转，珍惜机会，妈妈会疼你们的，会一直跟着你们的，不要让我伤心流泪，我是为了你们才奋斗不息的，永远爱你们！让我们彼此间用心牵手！
写于母亲节，使母亲的责任更重。
April 20 比赛总结 师姑说“逢三必变，你可得小心点，这三连冠没准保不住。”
果不其然。
赛前准备也还算充分，师姑的话也没有放在心里，我想着比赛纯粹是为了玩，乐得是个心态。
最让人兴奋的是青年组杨式的前三名被我们几个分享了，第一和第三是我指导的学生，我拿了第二，皆大欢喜。
陈式拳竞争最激烈，不过第一场裁判就给个小不点判了8.8的高分，看他的拳路子，估计也是内定好了的，
后来的各路高手只能是任裁判们宰割了。我打拳有点跑神，不知道怎么回事有十几秒思想去哪神游去了，哈哈，摆莲跌叉也没做，
玩得有点过火了。
太极剑，本来准备了两套，一套凤凰剑，一套陈式剑。结果上场发现大家都打陈式剑，那我就偏不打陈式剑，打个凤凰亮亮相。
关键是推手，让我学到很多。总结如下：
1、尽管受规则所限，但是也要利用好规则，对方在犯规的时候要示意裁判。（我的经验是，我示意完了之后，裁判骂我说：“我是裁判还是你是裁判，我没说犯规你就继续打”，但是没打两下裁判就判对方犯规，看来还是有效，但是也要给裁判面子。我估计那裁判恨死我了）
2、上场打一场才知道自己的弱点。平日里跟师兄弟们玩习惯了，遇到生人本能的紧张，所学到的技法和步法忘得一干二净。最后纯粹拼了体力。这是最忌讳的。
3、这回知道练拳最重要的就是放松。对方有多大力也不跟他顶，顺和化即是发。对方有两个绝招，一个就是抢腋下然后左右搬摔，另 一个就是上左步给对方造成不适。这两点都是很容易对付的。遇到抢腋下要么死活不给，要么就让他抢好了，等他抢了想搬得时候再去牵动他也不晚。遇到左步在前的时候，对方的步子比较大，扎的像马步，我那时脑子一懵本能的也跟对方一样，后来才想起来平日里练得斜行拗步道前堂拗步就是变被动为主动的，可惜还是因为紧张给忘掉了。因此，不管对方什么步法，我保持身体中正，以小步伐变化避开其中正而侧击侧进。
4、意志力和体能训练是基础。平日里玩劲听劲虽然重要，但也不能养成只玩的习惯。遇到冷手和脆手的也要学会发。我拼到最后在意志力上稍有放松，让对方钻了空子。
哈哈，瞎总结一翻，算是勉励吧。
April 15 学拳笔记二 一 师父语录
1、静止中的协调性和运动中的协调性要有机的结合起来，这是打通劲路的前提条件。
2、看一个人拳打得好要看他劲路是否通、劲别是否清、劲力是否适中。
学完拳要盘架子，实际上要做的第一步就是钻研太极拳中的劲。师父说“劲是力的升华”。属于同一个范畴之内有着辩证关系的两个概念。长听人说太极拳要用意不用力，实际上没有不用力就能使对方落空或者发人的，用力是一种能量消耗，人吃饭走路都还要用力呢，何况打拳。但是太极拳讲究的是如何最有效用的使用力，也就是说借助最小的力发挥最大的效率。所谓四两拨千斤也就是这个道理。
问题是，四两如何能够拨千斤呢？太极拳届也对此问题有过很大的争论。有人赞成有人反对，也有人将其玄化和神秘化。我仅从师父的语录中谈到的劲路、劲别、劲力结合力的关系来谈一点自己肤浅的理解。
如何借助最小的力发挥最大的效率，这实际上说的就是懂劲。要多到懂劲的第一步，就是看一个人劲路是否通。所以说要盘架子，每一个动作，使得手眼身法步最合理的协调一致，无非就是师父所说的支点到落点（劲源和劲端）如何优化中间环节，使其最大效用的发挥。由于每一个动作都有定势，静止中的协调性就通过定势来检验，手到脚，外形上体蓄有余但是内里已经是最大的优化了。运动中的协调性则是定势与劲别的协调性，运动的时候任何一个点都是一个定势，这个定势是结合动作的劲别而检验的劲路的。
说的有点绕。劲路的通开始时要借助力量的，也就是说在打拳无人的时候要似有人，每一招都通过想象作用到对方的身上，开始动作和力量幅度可能会比较大，渐渐动作不再夸张，力量逐渐减少，而整劲逐渐增加，这是把拳由外往里打。有些同学打拳手脚都是冰凉了，这就是劲路没有走通的结果。劲路是要不断雕琢和优化的，越是优化的好，越能蓄于无形。
劲别是在劲路上增加的变化和手法。首先要练劲路的整体性，这种整体性很难用语言去描述清楚。其次一旦有这种整体性之后，在此之上的空间变化和方向的变化是构成劲别的要素。
劲力要适度，就是懂劲的高级阶段。如何借力，如何引进落空，如何掌握分寸，如何借助最小的力发挥最大的效率，这就是通过劲力的适度控制才能达到的。
March 31 学拳笔记一 听过很多对掤劲的解释，还是觉得这样的说法最为简单和精辟：
掤，是运动中的张力。 二 师父知道我们无法早上去沙河练推手，便把每日的要点发信息给我 用心琢磨吧
进必跟，退必随，横向转换快如飞。 March 16 早春三月 早上正练完拳，收到师父发来得信息： 初春醒来早，未闻鸡鸣叫。夜来入梦迟，不觉已拂晓。
当时正练得酣畅，收到师父短信，以为师父雅兴，却没有体味到为何“夜来入梦迟”
后来又收到师父真正助兴的信息：校园早春迟，飞鸟正鸣时。不见百花开，只看绿柳枝。才子穿梭过，其境有谁知？
天下无涯任鸟鸣，高低婉转曲随风。音调长短声各异，恰似人间语抒情。
后来师父说道：剑以意为内核方显人剑合一之神韵
方知为师心念着我，以心传心。
感动之余，更多了一种动力。
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